Hau gertatu zaizu?
- Ohera zoaz belarritako emailetan pentsatuz (eta kosta egiten zaizu lan egiteko modua “itzaltzea”).
- Zure energia higatzen ari dela sentitzen duzu… baina ez dakizu zehazki zergatik.
- “Lasai hartu” esaten dizute… baina ezin duzu.
Zure kasuan, agian ez da “antolaketa txarra” bakarrik. Psikologiaren ikuspegitik, nekeak lanarekin (eta geure buruarekin) dugun harremanarekin izan ohi du
Berri ona: Aldaketa txikiek dena alda dezakete. Hemen uzten dizkizut 3 seinale.
1. “Lan gogorra ez bada, nor naiz?”: Lanak zure nortasuna definitzen duenean
Seinalea:
- Oporretan edo asteburuetan “zure lan-errutina gabe” arraro sentitzen bazara.
- Norbaitek galdetzen badizu “Zer egitea gustatzen zaizu?”, zure lanbidean pentsatzen duzu lehenik.
Lana garrantzitsua da, baina ez luke zure leku bakarra izan behar. Zure beste zer zati (laguna, artista, kirolaria, etab.) utzi dituzu etenaldian?
Ariketa arina:
- Aste honetan, egunean 20 minutu eskainiko dizkio zure lanarekin zerikusirik ez duen zerbaiti (fikzioa irakurtzea, presarik gabe janaria prestatzea, helbururik gabe paseatzea).
2. “Nire lanean dena da premiazkoa”: Errealitatea ala Talde Dinamika?
Seinalea:
- Beti daude “itzali beharreko suak” (baina atzera begiratuz gero, % 80 ez ziren hain premiazkoak).
- Eskuordetzea kostatzen zaizu, pentsatzen duzulako: “Nik egiten ez badut, ez da ondo aterako”.
Batzuetan, kaosera ohitzen gara, “beharrezkoak” garela iruditzen zaigulako. Zure bizitzako beste esparru batzuetan ere gertatzen zaizu?
Funtsezko galdera:
- “Zer gertatuko litzateke egunen batean nire ongizatea ‘premiazkoenaren’ gainetik jartzen badut?”
3. “Ez daukat denborarik niretzat”: bizitza pertsonala bigarren mailan itxaroten ari denean
Seinalea:
- Lagunekin egindako planak bertan behera uzten dituzu lanagatik… baina gero hutsik sentitzen zara.
- Azterketa medikoak edo hobbiak egin ondoren (“proiektu hau amaitzen denean joango naiz”).
Erlazioak eta autozainketa dira estresa moteltzen duen koltxoia. Beti gerorako uzten badituzu, nekea saihestezina izango da.
Ideia errazak:
- Blokeatu zure egutegian astean ordubete zuretzat, bilera besterenezina balitz bezala.
- Gogoratu: Bere heriotza ohean inork ez du pentsatzen: “Nahiago nuke lan gehiago egin izan banu”.
“Eta hau aldatzeko laguntza behar badut?”
Seinale hauek normalak dira produktibitatea saritzen duen mundu batean. Baina bai:
- Hilabeteak daramatzazu horrela sentitzen.
- Badakizu “zer egin beharko zenuke”… baina ez duzu lortzen.
Agian profesional batekin hitz egiteko unea da. Arizaga Salud:
- Akidura-zikloak apurtzen laguntzen dizugu, begirada ulerkor batetik.
- Ez dizugu “tip magikorik” emango, tresna pertsonalizatuak baizik.
Gustatuko litzaizuke hobeto sentitzea? Hitz egin gurekin konpromisorik gabe.
Gaur hausnartzeko:
“Lana zure bizitzaren parte da, baina ez zure bizitza osoa.”
PS: Seinale hauetako zein ezagutzen duzu zugan? Bildu iruzkinetan!
